상하이방을 시작페이지로
즐겨찾기 추가

상하이방

대메뉴

상하이방은 상하이 최대의 한인 포털사이트입니다.

중국판 런닝맨 가을바람 맞으며 달려보자

[2014-09-17, 11:00:25] 상하이저널

중국판 런닝맨 - 가을바람 맞으며 달려보자

맑은 하늘 아래 무르익은 오곡백과가 말도 살찌게 한다는 천고마비의 계절, 가을. 혹시 추석 연휴 동안 먹은 온갖 음식과 기름진 전으로 배가 덥수룩하다면, 운동화를 신고 밖으로 나가 중국판 런닝맨처럼 선선한 가을바람과 함께 달리기를 해보는 것은 어떨까?

42.195㎞라는 숫자에 지레 겁먹고, 마라톤은 내게 불가능한 미션이라는 생각은 금물! 달리기하기 좋은 계절 가을, 상하이에서는 2km에서부터 시작하여 5km, 하프마라톤, 정식 마라톤까지 다양한 마라톤 행사가 매해 열리고 있으니, 천 리 길도 한 걸음부터라고 간단히 집 앞을 조깅하는 것에서 시작해 나의 체력과 능력에 맞춰 내게 적합한 마라톤 행사에 참여해 의미 있는 시간을 가져보자. 상하이에 달리기할 만한 곳이 없어서, 같이 뛸 친구가 없어서 등 갖은 변명과 핑계는 이제 그만. 조깅과 마라톤에 유익한 정보들을 소개한다.

▷최수정 객원기자(suechoi8888@gmail.com)

달리기 커뮤니티 사이트

상하이 마라톤 클럽

상하이 거주 한국인들의 유일무이한 마라톤 동호회인 상하이 마라톤 클럽은 매주 일요일 오전 6시(하절기에는 5시) 민항체육공원에 집합. 2시간 동안 능력에 맞추어 달리기 트레이닝을 한다. 현재 회원은 50명 정도이며, 이 외에 상하이 거주의 외국인과 중국인 마라토너와의 교류 모임도 종종 갖는다.

▶일시: 매주 일요일 오전 6시
▶장소: 민항체육공원(闵行区新镇路456号)
▶http://cafe.daum.net/ShanghaiMaraClub

Runnershai
다양한 달리기 이벤트와 마라톤 트레이닝을 주최하고 있는 Runnershai는 매주 화요일 오후 7시 30분에 지하철 7호선 롱화중루역(龙华中路站) 근처에서 5.6㎞ 코스를 달리며, 달리기 실력과 속도에 따라 다양한 그룹으로 나뉘어 함께 달리기 트레이닝 시간을 갖는다. 커뮤니티 회원의 대부분은 상하이에 거주하는 서양인들인데, 트레이닝 후에 원하는 사람에 한해 근처 음식점이나 라면 전문점 등에서 함께 식사하며 친목을 도모하기 때문에 운동도 하고 다양한 외국인 친구를 사귀고 싶다면 안성맞춤인 모임이다.

▶일시: 매주 화요일 오후 7시 30분
▶장소: 지하철 7호선 롱화중루역(龙华中路站) 인근
▶www.runnershai.com

一起跑(Yiqipao)
중국인 달리기 커뮤니티 사이트인 이곳에서는 매일 화요일 오후 7시 30분에 세기공원 7번 입구에서 함께 모여 정기적인 달리기 모임을 가진다. 정기 모임 외에도 홈페이지 첫 화면의 ‘跑步交流’를 클릭하면, 건강을 위한 간단한 조깅부터, 마라톤 대비 연습 달리기까지 다양한 모임이 열리고 있으며, 내가 스스로 달리기 모임을 주최할 수도 있다. 웨이보(http://weibo.com/yiqipao) 를 통해 핸드폰으로 마라톤 관련 다양한 소식을 받아볼 수도 있다.

▶일시: 매주 화요일 오후 7시 30분
▶장소: 세기공원(浦东新区锦绣路1001号)
▶www.yiqipao.com

마라톤 행사를 확인할 수 있는 웹사이트

중국 체육회 공식 웹사이트(中国田径协会官方网站)
중국 정부에서 운영하는 사이트로 마라톤뿐 아니라 다양한 운동 종목에 대한 정보를 확인할 수 있다. 홈페이지 상단의 메뉴에서 마라톤(马拉松)을 클릭하면, 마라톤 행사에 관한 정보를 확인할 수 있다. 특히 매년 11월 또는 12월경에 공지사항에 올라오는 중국 마라톤 일정표를 통해 상하이 마라톤, 북경 마라톤과 같은 중국에서 열리는 대규모의 마라톤 행사 일정을 미리 확인할 수 있다.

▶www.athletics.org.cn/marathon

42旅
42.195km의 여행이라는 의미를 가지고 있는 이 마라톤 관련 정보 웹사이트는 모든 정보가 매우 보기 쉽고 깔끔하게 정리되어 있다. 상단의 메뉴에서 赛事 → 国内热门赛事를 클릭하면 중국 내에서 열리는 다양한 달리기 및 마라톤 행사 일정을 손쉽게 확인해 볼 수 있다. 중국 내에서 열리는 마라톤뿐 아니라 세계 각지에 열리는 마라톤 일정도 함께 확인해 볼 수 있으며, 자신의 마라톤 참여 사진, 완주 메달 등의 사진을 올려 다른 회원들과 함께 성취감을 누리고 공유할 수 있다.
▶www.42trip.com

Happy2run
상하이 외국인 커뮤니티 사이에서 가장 유명한 마라톤 관련 웹사이트로 상하이뿐 아니라 중국 전 지역에서 열리는 소규모에서 대규모까지 다양한 종류의 마라톤, 달리기 행사 소식이 게시판에 올라온다. 이 밖에도 마라톤 행사 관련 자원봉사자 모집 공고 등의 정보를 확인할 수 있다. 중국어보다 영어가 좀 더 편한 사람에게 유용한 웹사이트다.
▶http://happy2run.com

추천 마라톤 연습 코스

와이탄 남쪽(南外滩)
지하철 7호선 롱화중루역(龙华中路站) 인근에 위치한 롱텅다도(龙腾大道)는 황푸강을 따라 약 2.5km 정도의 산책로가 조성되어 있어 자동차 걱정 없이 조깅을 할 수 있는 곳이다.

南外滩

상하이 동물원(上海动物园)
상하이 동물원에서 기린, 코끼리와 함께 자연을 만끽하며 달리기를 해보는 것은 어떨까? 상하이 동물원 한 바퀴는 5㎞로 몇 ㎞를 달렸는지 따로 추적할 필요가 없어 마라톤 트레이닝을 하기에 매우 적합한 곳이다. 비록 40위안의 입장료를 지불해야 하지만, 평일에 한가하기 그지없는 상하이 동물원에서의 조깅은 특별한 경험을 선사해 줄 것이다.
▶长宁区虹桥路2381号

쑤저우허(苏州河)
우송강(吴淞江)이라고도 불리는 쑤저우허(苏州河)로 난 길 역시 달리기를 하기에 좋은 코스이다. 특히 와이탄에서 창슈루역(长寿路站)까지의 거리는 정확히 5㎞로, 다른 곳에 비해 차가 적은 편이라 상하이 시 중심에 사는 사람들에게 적절한 달리기 코스이다.

苏州河

세기 공원(世纪公园）
한 바퀴가 정확히 5㎞ 세기공원은 사람들로 번잡한 상하이 도심 속 풍경을 잠시나마 잊게 해 줄 수 있는 완벽한 달리기 코스이다. 울창한 나무와 초록 자연 속에서의 달리기는 여러분의 눈과 마음을 정화시켜줄 것이다.
▶浦东新区锦绣路1001号

민항체육공원(闵行体育公园）
교민 거주지역과 가까운 곳으로 상하이마라톤클럽 회원들이 달리는 곳이다. 매주 일요일 오전 6시(하절기 5시) 민항체육공원으로 가면 새벽공기를 가르며 열심히 달리는 그들을 만날 수 있다.
▶闵行区新镇路456号

상하이 국제 마라톤대회 11월 2일 개최
매년 12월 첫째주에 진행됐던 상하이 국제 마라톤대회(上海国际马拉松赛)가 올해는 한달 앞당겨진 11월 2일에 열릴 예정이다. 중국체육협회는 상하이의 대기오염이 심각해 지면서 마라토너들의 건강을 우려해 마라톤 시기를 앞당겼다. 지난해 상하이의 대기오염이 악화되면서 많은 선수들이 마스크를 쓰고 경기를 치워야 했다.

<신청방법>
인터넷으로 사전 신청→예약확인증 인쇄→신분증복사본, 병원신체검사합격증 지참해 직접 수령(풀코스, 하프코스 신청자에 한해)
-인터넷신청: www.shmarathon.com
-신청기간: 10월29일~31일 오전 9시~오후 7시, 11월 1일 오전 9시~12시
-수령위치: 上海东亚展览馆(徐汇区零陵路800号 상하이체육관內）

최수정 (케이트&키미 한국 비즈니스 팀장)

캐나다 기업 친환경 온라인마켓 케이트앤키미(kateandkimi.com)에서 한국 비즈니스 관리 및 마케팅 업무를 담당하고 있다. 또한, 상하이 저널에서 자유기고가로 맛집 및 다양한 주제의 기획 기사를 기재하고 있다. 대학교 1학년때 친구와 함께 온 중국 여행을 계기로 상하이의 매력에 반해 불문과에서 중문과로 전과. 졸업 후 상하이로 삶의 터전을 옮겨 직장 생활을 시작하게 되었다. 스웨덴 기업 EF잉글리시타운 상하이 오피스에서 온라인 마케팅 담당자로 4년 동안 근무했으며, 현재는 케이트앤키미에서 근무하면서 건강한 식생활과 웰빙 라이프 스타일을 상해 거주 외국인들에게 소개하고 있다.

suechoi8888@gmail.com [최수정칼럼 더보기]

플러스광고

[관련기사]

전체의견 수 0

Today 핫이슈

[건강칼럼] 추분, 가을열매로 호흡기 면역력 강화하세요 2014.09.22

[건강칼럼] 어느새 추분(秋分 9월 23일)이 다가 온다. ‘덥고 추운 것도 추분과 춘분까지다’라는 속담처럼 아침저녁으로 부는 바람이 차갑게 느껴진다. 추분을 하..
[건강칼럼] 백로(白露) 건강, 폐와 피부를 잡아라 2014.09.08

하얀 이슬이 맺힌다는 백로(9월 8일)가 다가왔다. 백로는 처서와 추분 사이의 절기로 이때부터 밤 기온이 떨어져 새벽이면 나뭇잎과 풀잎에 이슬이 맺히기 시작한다...
계절이 바뀌는 환절기, 기침감기에 좋은 음식 hot 2014.09.06

아침 저녁으로 바람이 스산하다. 예년에 비해 더운 날이 비교적 적었던 올 여름 탓에 가을이 더 빠르게만 느껴진다. 아침저녁 일교차가 커지고 계절과 계절이 바뀌는...
"아침밥, 아이를 건강하게 해요" hot 2014.09.03

아침을 먹지 않고 거르는 아이들의 경우 '2형 당뇨병(type 2 diabetes)' 위험에 노출될 가능성이 높은 것으로 나타났다. 아침밥을 먹는 것이 아이들..
[건강칼럼] 아이 비염에 도움 주는 건강 습관 hot 2014.08.28

'두통, 식욕부진, 집중력 저하, 성장부진, 부정교합, 축농증, 결막염, 중이염….' 이상은 모두 '비염'으로 나타날 수 있는 증상들이다. 비..