말라가는 중국, 유행하는 다이어트는?

[2023-10-13, 08:33:13] 상하이저널
전 세계 많은 사람들이 꾸준히 다이어트를 하고 있다. 다이어트는 많은 장점이 있다. 그중 가장 큰 장점은 건강해진다는 점이다. 다이어트(diet)는 본래 식이요법을 뜻하는 영어 어휘이다. 이처럼 건강한 식단과 운동이라는 의미에서 다이어트를 한다면 당연히 건강함이라는 결과를 얻을 수 있다. 

中 건강한 다이어트란?

중국에서도 다이어트가 유행인 만큼 인터넷 포털 등에서 다음과 같은 다양한 건강한 다이어트 방법들을 제시한다.  

기본적인 건강한 다이어트의 방법은? 
-간헐적 단식을 한다. 
-저탄수화물 음식을 섭취한다. 
-고강도 운동을 한다. 
-단백질로 구성된 식단을 섭취한다.  

이처럼 건강하게 다이어트를 할 수 있는 방법들이 이미 많이 제시되어 있다. 하지만 한국에서 2018년 성인 1066명을 대상으로 실시된 다이어트 관련 설문조사에 따르면, 건강 목적을 위한 다이어트를 진행하는 사람은 13.8% 밖에 되지 않았다. 나머지는 자신의 만족을 위한 미용 목적이 차지했다. 

최근 유튜브 영상에서는 몇 주 만에 10kg 빼는 방법과 같은 현실적으로 불가능한 식단과 운동방법들이 많이 소개되고 있다. 중국에서도 한국과 마찬가지로 건강한 다이어트 방법도 있지만 그보다는 비현실적인 다이어트 방법이 많이 대두되고 있어서 심각한 상황이다.  

중국 젊은층 사이에서 유행하는 다이어트 방법은? 

현재 중국 젊은이들 사이에서 유행하고 있는 다이어트 방법은 다음과 같다.
-쌀을 먹지 않는다. 
-음식을 적게 먹는다. 
-아침을 거른다. 
-식사를 과일로 대체한다. 
-저녁식사에 탄산수를 많이 마신다. 
-땀을 많이 흘리고 시간이 짧은 다이어트를 한다. 
 
[사진=중국인의 이상적인 몸무게와 키를 나타낸 사진(출처: 바이두)]

실제로 마른 몸매를 중시하는 사례를 주변에서 흔히 볼 수 있다. 타오바오 쇼핑몰에서 옷을 입고 있는 모델들의 체형이 거의 연예인 정도로 마른 경우가 대부분이다. 옷을 구매하려고 후기를 볼 때는 같은 키와 몸무게여도 한국에서 평소에 입었던 사이즈보다 한 사이즈 더 크게 구매를 해야 할 때가 많다.  

예를 들어 한국인 유튜버 A 씨는 타오바오 옷 쇼핑몰을 운영하고 있다. 한국에서는 S사이즈를 착용하는데 중국옷 상품 조사를 나갈 때 S사이즈를 착용하면 너무 작아서 항상 한 치수 더 크게 착용해야 한다고 말했다. 한국 여성 바지 sS사이즈의 허리 사이즈는 26인치인 반면, 중국 여성 바지의 S사이즈는 25인치로 더 작다. 중국인들이 원하는 체형은 상상 이상으로 마른 체형이고, 실제로 이러한 체형이 표준 체형으로 변했다.

중국에서 ‘깡마른 체형’이 인기를 끈 이유? 

이러한 체형이 인기를 끌게 된 이유는, 중국 연예계가 마른 연예인들을 선호하기 때문이다. 연예인들은 일반인이 동경심을 가지기 쉬운 직업이다. 그래서 그러한 마른 연예인들을 보며 살아가는 중국인들에게도 자연스레 악영향이 미친다. 그들은 마른 연예인들을 보며 예쁘고 멋지다고 생각하여 그들의 다이어트 방식을 따라 한다. 밥을 먹지 않고 대량의 물을 마시는 극단적인 방법들로 다이어트를 한다.  일명 “뼈 말라(너무 말라서 뼈가 보일 정도로 마른 체형을 뜻함)”를 위해서 계란, 청경채와 같이 간을 하지 않은 반찬과 밥 조금으로 한 끼만 섭취하는 중국인들도 많다.   

잘못된 다이어트 방식은 여학생의 경우 월경 주기의 불규칙과 신경성 거식증(체중 증가에 대한 극심한 두려움을 지니고 있어 음식 섭취를 현저하게 감소시키거나 거부함으로써 체중이 비정상적으로 저하됨) 발병의 확률이 높다. 그래서 중국에서는 청소년들의 건강한 체중 감량을 위해 “중국 아동 청소년 신체 활동 안내서”와 같은 올바른 체중 감량 안내가 제공되고 있다. 앞으로 건강한 다이어트 방법이 더 많이 생겨나기를 기대한다.   

학생기자 박하영(난징대 미디어학과 1) 

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